膣トレはトイレ中に行ってもNGなのか？
膣トレは膣周りの筋肉を強化し、尿漏れ防止や性的快感向上に役立つが、トイレ中に行うことは衛生面や筋肉の効果的な使用において推奨されていないため、リラックスした環境での実施が重要です。
厳選紹介
膣トレを座ってできる方法とは？
忙しい日常の中で手軽に行える座ってできる膣トレは、骨盤底筋を鍛え尿漏れ予防や性生活の質向上に役立ち、リラックスした状態で実践できるため、継続しやすいエクササイズです。
膣トレを立ったまま行う方法とは？
立ったままの膣トレは、日常生活に取り入れやすく、膣の筋肉を鍛えることで性的快感の向上や尿漏れの予防、姿勢改善などの効果が期待できるため、手軽に始めてみる価値があります。